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2020.10.20 Tuesday

10月21日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

最近夜の川沿いは風が強いですね。
半袖では寒くなってきて長袖か上着が必要になってきましたね。
汗をかくと体が冷えてしまうので早めに着替えるようにしましょう。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般組:2km + 1km x 3

繋ぎのJOGをしっかり走って繋ぎましょう。

ビギナー組:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。

トップギア広島では老若男女問わず、無料体験の方大歓迎です。 事前連絡なしで大丈夫ですので現地にお越し下さい。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2020.10.15 Thursday

10月17日(土)練習会について

こんにちは左達です。


だいぶ走りやすい気候になってきましたね😄

これからは夏よりも体が動いてくる分、寒さで筋肉の負荷が強くなってくると思うので故障には十分気を付けましょう!


それでは土曜日の練習会ですが9時に東区スポーツセンターに集合してください。


練習メニュー

一般 1k×5〜7

ビギナー jog+α


一般組の方は1kのインターバルです。

一本一本のペースは落とし気味に設定しその分、リカバリーをしっかり繋ぎましょう!

意図はスピード持久力強化を目的に行います。


ビギナーの方はjogを出来る範囲で行い、余力があれば+αで何かやりましょう!

水曜練習会


トップギア広島では老若男女問わず、無料体験の方大歓迎です。

事前連絡なしで大丈夫ですので現地にお越し下さい。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

2020.10.13 Tuesday

10月14日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

日中はまだ暑い日がありますが朝晩はかなり寒くなってきましたね。
いつも夜に走ってますが半袖では寒くなってきてます。
風邪をひくとコロナも疑われますし大変ですので体を冷やさないように気をつけましょう。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般組:500m x 10〜12本

スピードをしっかり維持しながら本数をこなしましょう。

ビギナー組:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。



土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2020.10.09 Friday

10月10日(土)練習会について

おはようございます。

左達です。


週末に台風がくるみたいなので練習できるか心配です⤵️

朝の状態をみて中止などの判断をしたいと思います。

早めに開催するかの有無をご連絡させて頂きます。


それでは土曜の練習会ですが9時にエディオンスタジアムの補助競技場入口あたりに集合して行いたいと思います。


練習メニュー

一般 (2000m+1000m)×3

ビギナー 50〜60分jog+500m


一般組の方は我慢の練習になると思います。

スピード持久力、スピード強化ともに強化できる練習だと思います。

2000mの中盤の粘りがポイントだと思います。


ビギナー組の方は自分の出来る範囲でいいのでjogをしその後に500mを今の現状を把握する意味で走ってみましょう!

水曜練習会


トップギア広島では老若男女問わず、無料体験の方大歓迎です。

現地にそのまま来て頂いて大丈夫です。

スタッフ一同心よりお待ちしております!

2020.10.07 Wednesday

新コロナウイルス/感染予防ガイドラインについて

こんばんは代表の左達です。

 

現在、新コロナウイルス感染予防として首都圏(1都3県)、関西圏(2府1県)、

愛知県、福岡県に行かれた方について、二週間の練習会参加自粛をお願いして

おりましたが、10月より解除させて頂きます。

まだ完全に落ち着いたわけではないので、今まで通りのガイドラインはしっか

り守っていただき練習会に参加していただきますようお願い申し上げます。

 

 

2020.10.06 Tuesday

10月7日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

東京マラソンが春ではなく秋に延期になりそうだとのニュースが出てましたね。
やはり規模が大きいので難しいのかもしれませんが何とかならないものですかね。

オンラインマラソン等ありますが交通規制等してない中で走るので事故等無いように気をつけて走りましょう。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般組:1km x 4〜5本

4本目、5本目と苦しい所でしっかり粘りましょう。

ビギナー組:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。



土曜日の練習会の写真です。 トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
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