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2019.01.21 Monday

1月23日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

1月も後半になってきていよいよフルマラソンの本番が近づいてきましたね!

練習ももちろん大事ですが体調を崩して力が発揮できなかったという事がないよう気をつけましょうね。

それでは今週の練習内容ですが、千田公園ランニングコースに19時集合にて行います。

一般:ペース走 6000m〜8000m

一定ペースでリズム良く走りましょう。

ビギナー:JOG + Walk

無理のない範囲で走ってみましょう。


土曜日の練習会の写真です。
トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.01.17 Thursday

1月19日(土)練習会について

こんにちは!

コーチの田原です。


今週 1月19日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。


集合場所 : コカ・コーラボトラーズジャパン広島総合グランド(広島観音スタジアム)
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 同上
練習内容
一般組:( 1km + 500m ) × 5セット
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m




一般組は、
( 1km + 500m ) × 5セットの複合インターバルを行います。

今回の練習では、1kmと500mの詰め合わせという事で、しっかりと追い込んで行きましょう。
1本1本の距離は短いので、可能な限り追い込みをかけて行きましょう。
自分のペースを決めて落とすことのない様、設定タイムを意識し頑張っていきましょう!


ビギナー組は、
広島スタジアム周辺を利用して、ゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!



トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.01.15 Tuesday

1月16日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

先週は連休という事もありしっかり走り込みされた方もいましたね。
疲れを残さないようにしっかりケアもしていきましょう。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般:500m×10本

1本1本集中してリズム良く走りましょう。

ビギナー:JOG + Walk

無理の無い範囲で走ってみましょう。


トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.01.10 Thursday

1月13日(日)練習会について

コーチの田原です。



今週1月13日(日)の練習会は、
以下の通りとなります。

今回の練習会は、日曜日開催となります!
お気をつけください!!




集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 14:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組: 6.2km 3.1km 1km
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m




一般組は、
6.2km 3.1km 1kmのペースインターバルを行います。
今回の練習ではペースインターバルを行いますので、
各々のペースに合わせ、後半もスピード維持が出来るようにできる頑張ってみましょう!




ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mを2本スピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!





トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。



2019.01.08 Tuesday

第42回 江田島市駅伝大会 TG広島チームのメンバー募集について

皆さんこんにちは!
TG事務局からお知らせです。




今年も江田島市で行われる
第42回 江田島市駅伝大会
にTG広島チームを結成し出場する運びになりました!


只今、メンバーを募集しております。
江田島市駅伝大会は一般の方も楽しめる大会です。
更に公道がコースとなっており、交通整備も行われる本格さながらの駅伝を味わう事ができます!



過去の江田島市駅伝の様子はこちら

是非、会員の皆さんで駅伝を楽しみましょう!
詳細は下記の通りとなっております。


日時
平成31年2月17日 (日)

受付 午前8時〜 開会式 午前8時30分〜
スタート 午前10時
閉会式 午後1時30分〜

場所
能美運動公園

参加部門
一般男子
一般女子


区間と距離

参加料
1チーム 7.000円

申し込み方法
TG事務局にご連絡下さい
082-961-3655
run.tree.morinaga@gmail.com

申し込み期限
平成31年1月14日(月)まで





現地までの交通手段が無い方やご質問等は事務局もしくはコンディショニングコーチの森長までお願い致します。



皆さんのご参加をお待ちしております!
2019.01.07 Monday

1月9日(水)練習会について

こんにちは。


今週の練習内容についてお知らせします。 東区スポーツセンターに19時集合にておこないます。
一般:300m×10本

リズムよく走って追い込んでいきましょう。

ビギナー:JOG + Walk

無理のない範囲で走ってみましょう。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
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