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2018.11.16 Friday

11月17日(土)練習会について

練習会(牛田)【ウェーブ走】

こんにちは!

コーチの田原です。



今週11月17日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。

集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組:9.3km + 300m
ビギナー組:JOG 50〜60分+500m




一般組は、
9.3kmのウェーブ走 + 300mを行います。
今回の練習ではウェーブ走を行いますので、
各々のレベルに合わせペースを設定しますので、そのペースに合わせ、スピードの強弱に対応出来るように頑張ってみましょう!
そして、最後に300mの刺激を入れて行きましょう!



ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!




トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。


2018.11.13 Tuesday

11月14日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

岡山マラソン走られた皆様お疲れ様でした!
私も出たかったのですが抽選で外れてしまったので来年こそは出れたら良いなと思います。
11月のマラソンはまだまだ気温が高いのと夏場の走り込みが難しいのもあって記録を狙うのはなかなか難しいと思いますが冬の本命レースに備えて頑張りましょうね。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般組:500m × 8〜10本

つなぎのJOGもしっかり走って行いましょう。

ビギナー組:Walk + JOG

無理のない範囲で走ってみましょう。

土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2018.11.09 Friday

11月10日(土)練習会について



こんにちは!
コーチの田原です。


今週 11月10日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。


集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組:1km × 7本
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m



一般組は、
1km × 7本 のミドルインターバルを行います。

今回の練習は、1kmのスピード練習となっています。
1kmのスピードを意識し、後半にスピードを落とさない様にスピード維持しつつ頑張っていきましょう!


ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に1kmのスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!




トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。


2018.11.07 Wednesday

トップギアオリジナルパーカー&ロングTシャツ販売のお知らせ

皆さん、こんにちは。
TG広島事務局です。


冬が少しずつ近付いて来ていますね!

冬のランは走っている時は寒さは気にならないものの、走り始めと走り終わりはとても寒く家から出るのが億劫になりますよね。。。


そんな冬のランにも最適なオリジナルパーカーとロングTシャツを販売する事になりました!


パーカー&ロンTは以下のようなデザインとなります。

ジップ付きパーカー グリーン


ジップ付きパーカー ワインレッド



ロングTシャツ(ユニセックス)


価格は
パーカー 9.504円(税込)
ロングTシャツ 5.940円(税込) となっています。


数に限りがありますので、お早めにお申込み下さい



私、個人的にですがTG広島のメンズオリジナルランパン、ランシャツのカラーとグリーンパーカーの色合いは同じなので、統一感が出て良い組み合わせだと思います。




更に本部代表の白方さんと契約しているランニンググッズ専用メーカー、ブルックス製のランニングシューズが
TG会員様に限り15%引きで購入頂けます。


シューズは広島ランニングステーションRun Treeにも試し履きシューズが置いてあります。


どうぞご検討下さいませ。

購入のお申込みの際は
練習会時にスタッフにお伝えして頂くか
TG事務局までお申込み下さい。
TG広島事務局
広島ランニングステーションRun Tree
082-961-3655
run.tree.morinaga@gmail.com
2018.11.06 Tuesday

11月7日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

週末大会に出場された皆様お疲れ様でした。
天気も良くランニング日和だったのではないでしょうか。
ただ、フルマラソンにしては少し気温が上がり過ぎたのか後半苦しんだ方が多かったみたいですね。
11月の大会はまだまだ暑くなる事があるので注意が必要ですね。
ゆっくり疲労を取って次のレースに備えていきましょう!

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般組:300m × 10〜15本

短い距離なのでリズム良く走って刺激を入れましょう。

ビギナー組:Walk + JOG

無理のない範囲で走ってみましょう。


土曜日、平和マラソンスタート前の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2018.11.02 Friday

11月3日(土)練習会について

こんにちは!
T.Tこと田原智之です。


今週 11月3日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。


集合場所 : (予定)コカ・コーラボトラーズジャパン広島総合グランド(広島観音スタジアム)内、電光掲示板下
※当日の朝、グループLINEにて連絡します。
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 西飛行場跡地横の土手、平和マラソンコース(歩道)
練習内容
一般組:1km T.T + 平和マラソン応援LSD
ビギナー組:同上



一般組、ビギナー組は、
1kmのT.T + 平和マラソン応援LSDを行います。

今回の練習は、広島平和マラソンが同日に行われる事もあり1kmのT.Tと、
その後に応援を兼ねたLSDを行います。
1kmでは土手のコースを利用して、1本なので思い切って走りましょう!
また、平和マラソンの10kmが11:20スタートなのでアップとして参加されてもOKです!


練習のみの方は、しっかりと走り込み、
10kmに参加される方は、10kmの最初の入りを意識して
1kmのT.Tを走っていきましょう!

その後は、平和マラソンの走者を応援しながら、ゆっくりJOGを行いましょう。
また、平和マラソンに出場される方は、頑張って下さい!



スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、
ご相談ください!





平和マラソンと同時開催という事もあり、
会場へ行くまでがいつも以上に大変になるかと想定されます。
車での移動は控え、公共交通機関での参加をお願い致します。



練習会に参加せずとも、平和マラソンへ参加される方は、
上記の集合場所で場所を確保しているので、ご家族や知り合いの方をお誘い合わせの上、ご利用ください。


また今回の練習会は、12時過ぎまで行うと考えられます。
11月に入り風が冷たくなってきたので防寒着等も忘れない様にして下さい。



トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。




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