ARCHIVE  ENTRY  CATEGORY  RECOMMEND  LINK  PROFILE  OTHERS
<< January 2020 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>
2020.01.28 Tuesday

1月29日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

この1週間は天気の悪い日が多かったですね。

雨の日は体を冷やさないように早めに着替えたりシャワーを浴びるなどして体調管理に気をつけて下さいね。

それでは今週の練習内容ですが、千田町公園に19時集合にて行います。

一般:ペース走 8km〜10km

起伏のあるコースで負荷をかけながら走り込みましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。



土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2020.01.24 Friday

1月25日(土)練習会について

こんにちは!
コーチの田原です。


今週 1月25日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。


集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組:(3km + 2km + 1km) × 2セット
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m



一般組は、
(3km + 2km + 1km )2セットのレペティショントレーニングを行います。

今回の練習では、
3km + 2km + 1km のレペティション(スピード練習)となっています。
レペティショントレーニングは、インターバルトレーニングとは違い、
短い距離(中距離)を全力で走る事による『スピード練習』です。

※インターバルとレペティションの違い
●インターバル…スタミナ育成(例:1km×5本【条件:休息60秒・力加減8割程度】)
●レペティション…スピード育成(例:1km×3本【条件:休息20分・全力】)


3km・2km・1kmを惜しみなく全力で走って行きましょう!!


ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!




トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。


2020.01.20 Monday

1月22日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

日曜日はひろしま男子駅伝がありましたが広島県代表は残念ながら後半失速してしまいましたね。
トップの選手を間近で見る良い機会なのでまだ沿道で見たことがない方は来年ぜひ行ってみるのも良いかと思います。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般:2km + 1km x 3本

後半失速しないようにしっかり粘りましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。



土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2020.01.16 Thursday

1月18日(土)練習会について



こんにちは!


コーチの田原です。




今週 1月18日(土)の練習会は、

以下の通りとなります。



集合場所 : コカ・コーラボトラーズジャパン広島総合グランド(広島観音スタジアム)

時 間 : 9:00集合

練習場所 : 同上

練習内容

一般組:( 1km + 500m ) × 5セット

ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m




一般組は、

( 1km + 500m ) × 5セットの複合インターバルを行います。


今回の練習では、1kmと500mのスピード練習の詰め合わせという事で、かなり追い込んだ練習が出来ると思います。


ガッツリ追い込む練習をしたい方、

ペースを維持し落とさない練習をしたい方


各々のペースを決めて、タイムを意識し頑張っていきましょう!





ビギナー組は、ゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!






スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!





トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。

興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。


2020.01.14 Tuesday

1月15日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

集中練習会、新年会と参加された皆様お疲れ様でした。

私は日曜日の距離走に参加しましたがアップダウンのあるコースでしっかりと走り込みができて良い練習になったのではないでしょうか。

休む時はしっかり休んで継続して練習ができるように頑張っていきましょう。

それでは今週の練習内容ですが東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般:500m × 8〜10本

リズム良く本数をこなしていきましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。



集中練習会での写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2020.01.09 Thursday

新年会2020新年会について

TG事務局からお知らせです。


先月に別箇でお知らせした新年会ですが、場所、会費は下記の通りとなります。


日時

2020年1月12日

18時開始

20時終了


場所
肉処RODEO
https://www.hotpepper.jp/strJ001160029/ 


会費

大人¥4.000

小学生未満 ¥1.500



会場はTGの貸切で抑えております!

皆さんで盛り上がって美味しいお肉とお酒を堪能しましょう🎶

Powered by
30days Album