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2019.11.21 Thursday

11月22日(土)練習会について



こんにちは!

コーチの田原です。



今週 11月23日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。


集合場所 : コカ・コーラボトラーズジャパン広島総合グランド(広島観音スタジアム)
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 同上
練習内容
一般組:( 1km + 500m ) × 5〜7セット
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m



一般組は、
( 1km + 500m ) × 5〜7セットの複合インターバルを行います。

今回の練習では、1kmと500mのスピード練習の詰め合わせという事で、かなり追い込んだ練習が出来ると思います。

ガッツリ追い込む練習をしたい方、
ペースを維持し落とさない練習をしたい方

各々のペースを決めて、タイムを意識し頑張っていきましょう!




ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!





スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!




トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.11.19 Tuesday

11月20日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

今週の練習会は集合場所が千田町公園になりますので間違いのないようお願い致します。

それでは今週の練習内容ですが、千田町公園に19時集合にて行います。

一般:ペース走 6000m〜8000m

ビギナー:JOG + WALK

しっかりペースを維持して走りましょう。




土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.11.15 Friday

11月16日(土)練習会について


こんにちは!
コーチの田原です。


今週 11月16日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。


集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組:300m × 15本
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m



一般組は、
300m × 15本のショートインターバルを行います。

今回の練習は、300mのスピード練習となっています。
1本1本のスピードを意識しつつ、しっかりと追い込んで行きましょう。
1本の距離は短いので、最初から最後までの体力配分を考え、最後までしっかりと走りきれる様にしましょう!



ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!





トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。



2019.11.12 Tuesday

11月13日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

日曜日のレースを走られた方々お疲れ様でした。
天気も良くベストを更新された方もいましたね。
今回思うように走れなかった方もまだまだシーズンは始まったばかりなので頑張っていきましょう。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般:2km + 1km x 3本

後半ペースが落ちないようにしっかり粘りましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。



土曜日の練習会の写真です。 トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.11.08 Friday

11月9日(土)練習会について

練習会(牛田)【ペース走】

こんにちは!

コーチの田原です。



今週 11月9日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。

集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組:15.5km + 1km
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m



一般組は、
今回の練習では、スピード維持を意識して15.5kmの距離をしっかりと走り切りましょう!

ラスト1kmは、しっかりとスピードを上げて行きましょう!



ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!




トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

2019.11.05 Tuesday

11月6日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

日曜日レースだった方はお疲れ様でした。

広島は少し雨が降りましたが気温も低く走るには良い条件でしたね。
体調不良はケガで思うように走れない方もいるようですがシーズンはまだ長いので焦らずしっかり治して無理せず走りましょう。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般:500m x 10本

リズム良くしっかり本数を走りましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。



土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
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