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2020.06.29 Monday

7月練習メニューについて

こんにちは代表の左達です。

7月の練習メニュー

水曜日

7/1 大芝

2k+1k×3

7/8 大芝

1k×3〜5

7/15 大芝

300m×15

7/22 千田公園

10〜12kペース走+1k

7/29 大芝

2k+1k×3


土曜日

7/4 エディオンスタジアム

3kT.T+1kT.T

7/11 牛田山

牛田山50分走+1k×3

7/18 大芝

500m×10

7/25 大芝

1k×7+300m


7月よりサマータイムで練習会を行います。

8時に集合に変わりますのでお間違いのないようよろしくお願いします。

2020.05.31 Sunday

6月練習会メニューについて

おはようございます。

代表の左達です。

6月の練習メニューが決まりましたので連絡させていただきます。


水曜日

6/3 千田公園

6〜8kビルドアップ走

6/10 千田公園

1k×3〜5

6/17 広島スタジアム

600m×10

6/24 広島スタジアム

3000m+2000m+1000m


土曜日

6/6 エディオンスタジアム

3k×3+400m

6/13 牛田山

牛田山60分走+坂ダッシュ

6/20 広島スタジアム

(500m×3)×3

6/27 広島スタジアム

(1k+500m)×5

2020.04.28 Tuesday

練習メニューについて

こんにちは代表の左達です。

まだまだコロナの影響で練習会再開の目処がたちませんが今は落ち着くことを祈ってみんな一人一人が出来ることをきっちりやっていくしかないと思います。

今は我慢の時だと思います。


練習会は今のところないですが参考までに練習メニューを考えましたので個人練習の参考にしていただけたらと思います。

コカスタや大芝行きやすい方で距離は調整していただけたらと思います。


水曜日

5/6

2k+1k×3〜4

5/13

500m×10〜15

5/20

8〜10kビルドアップ走

5/27

1k×4〜5


土曜日

5/3

(500m×3)×3〜4

5/10

1k+9.3kペース走+500mor

牛田山60′走+500m×3

5/17

1k×7

5/24

(3k+500m)×3

5/31

80′jog+1kT.T

2020.03.31 Tuesday

4月練習メニューについて

こんにちは代表の左達です。

4月の練習メニューが決まりましたので確認願います。

水曜日

4/1 大芝

1k×3〜5

4/8 千田町公園

(1k+500m)×3〜4

4/15 大芝

2k+1k×2〜3

4/22 千田町公園

6〜8kペース走+1k

4/29 コカスタ

タイムトライアル


土曜日

4/4 大芝

12.4〜15.5kビルドアップ走+1k

4/11 大芝

300m×15

4/18 大芝

3.1k×3

4/25 コカスタ

1k×7

2020.02.27 Thursday

3月練習会メニューについて

こんにちは代表の左達です。

3月の練習メニューが決まりましたので報告します。


水曜日

3/4 大芝

2k+1k×3

3/11 千田町公園

6〜8kビルドアップ走

3/18 大芝

500m×10

3/25 千田町公園

3k+2k+1k


土曜日

3/7 コカスタ

500m×12〜15

3/14 大芝

6.2k+3.1k+1k

3/21 大芝

(1k+500m)×5

3/28 大芝

タイムトライアルor駅伝


なお28日には花見を計画しておりますので募集、詳細につきましては近々報告させていただきます。

2020.01.29 Wednesday

2月練習メニューについて

こんにちは。

代表の左達です。

2月の練習メニューが決まりましたのでよろしくお願いします。


水曜日

2/5 千田町公園

1k×3〜5

2/12 大芝

500m×10

2/19 千田町公園

6〜8kビルドアップ+1k

2/26 大芝

1k×3〜5


土曜日

2/1 コカスタ

500m×12〜15

2/8 大芝

1k+9.3kペース走+500m

2/15 大芝

1k×10

2/22 大芝

3.1k×3+500m×2

2/29

休み

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