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2020.09.22 Tuesday

9月23日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

シルバーウィークも終わりですね。
気候も良くてしっかり走られた方も多いのではないでしょうか。
涼しくなってペースが上がってきた方もいると思いますが怪我には気をつけて継続して練習ができるようにやっていきましょう。

それでは今週の練習内容ですが東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般組:500m x 10本

リズム良く走っていきましょう。

ビギナー組:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。




土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2020.09.15 Tuesday

9月16日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

朝晩はだいぶ涼しくなって過ごしやすくなりましたね。
少しずつ大会も開催されるようになってきてますね。
なかなか気持ちを維持するのが難しいと思いますがうまく大会に出場しながら今の力を確かめるのもいいですね。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般組:2km + 1km x 3

後半の苦しい所をしっかり我慢しましょう。

ビギナー組:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2020.09.07 Monday

9月9日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

広島は台風の影響がそれほどなかったようで良かったですね。
風がまだ強いので注意が必要ですね。
気温もだいぶおさまってきたので走るには良い季節になってきましたね。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般組:300m x 10〜15本

リズム良く本数をこなしていきましょう。

ビギナー組:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。





土曜日の練習会の写真です。 トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2020.08.31 Monday

9月2日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

8月も終わりですが夏の暑さが続いてますね。
台風も近づいてきてるようですが大きな被害無ければ良いですね。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般組 1km〜4〜5本

リカバリーもサボらずにしっかり走りましょう。

ビギナー組 WALK+JOG

無理のない範囲で走ってみましょう。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2020.08.25 Tuesday

8月26日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

なかなか涼しくなりませんが1番暑かった時を思えば朝晩は少しずつですが過ごしやすくなったような気がしますね。
それでも走る時はなるべく日中は避けて水分補給をしっかりしながら走りましょう。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般組:2km + 1km x 3本

後半もペースが維持できるように頑張りましょう。

ビギナー組:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。




土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2020.08.18 Tuesday

8月19日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

今が暑さのピークみたいですね。
日中に外に出るともの凄い暑さでとても長時間走れそうにないです。

ただ、今週過ぎれば徐々に暑さも弱まってくるという予報ですので無理をしないよう過ごしていきましょう。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般組:500m x 10本

繋ぎのJOGで手を抜かないように頑張りましょう。

ビギナー組:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。



土曜日の練習会の写真です。 トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
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