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2019.04.23 Tuesday

4月24日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

もうすぐGWですね。
連休になるので張り切って走り込みを考えてる方もいると思いますがやり過ぎて故障をしないように気をつけましょうね。
メリハリをつけて走りましょう。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般:500m x 10本

リズムよく走ってこなしていきましょう。

ビギナー:JOG + Walk

無理のない範囲で走ってみましょう。




土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.04.16 Tuesday

4月17日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

あっという間に桜が散ってしまいましたね。
これからどんどん夏に向けて暑くなりますね。
なかなかモチベーションを保つのが難しい時期ですが頑張っていきましょう。

それでは今週の練習内容ですが、
コカコーラBJ広島スタジアムに19時集合にて行います。

一般:1km x 3〜5本

1本1本ペースを維持してこなしましょう。

ビギナー:JOG + Walk

無理のない範囲で走ってみましょう。


土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.04.08 Monday

4月10日(水)練習会について

こんにちは。

コーチの伊藤です。

今週の水曜日練習会ですが開催場所が変更してあります。

東区スポーツセンターに19時集合にて行いますのでお間違いのないようにお願い致します。

練習内容ですが、

一般組 6.2km〜9.3kmビルドアップ走

徐々にペースを上げて行きます。
前半は余裕を持っていき、後半しっかり頑張りましょう。

ビギナー組 walk+jog

無理のない範囲で走ってみましょう。


土曜日の練習会の写真です。 トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.04.01 Monday

4月3日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

今日から4月ですね。
新年度がスタートし新元号も発表されましたね。

職場の環境が変わったりとなかなか落ち着かない事があると思いますが焦らずやっていきましょう。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般組 2km+1km×2〜3本

後半苦しい所でペースが落ちないように頑張りましょう。

ビギナー組 walk+jog

無理のない範囲で走ってみましょう


土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.03.26 Tuesday

3月27日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

広島でも桜が開花しましたね。
日中は暖かく走ってても気持ちが良いですね。
天気の良い日はお花見をしながら走るのも良いかもしれませんね。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般:500m×10本

1本1本リズム良く走りましょう。

ビギナー:JOG + Walk

無理のない範囲で走ってみましょう。


土曜日の練習会の写真です。
トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.03.19 Tuesday

3月20日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

桜の開花もまもなくですね。
今年もお花見を開催しますのでたくさんの方に参加していただけたらと思います。
おいしいビールも準備してるのでよろしくお願い致します。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います!

一般:(1km + 500m)×3セット

スピードをしっかり切り替えできるよう頑張りましょう。

ビギナー:JOG + Walk

無理のない範囲で走ってみましょう、


土曜日の練習会の写真です。
トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
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