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2019.10.22 Tuesday

10月23日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

日曜日レースだった方々はお疲れ様でした。
少し気温が高かった気もしますが天気が良くて気持ち良かったですね。

まだまだレースが続いて行くので頑張っていきましょう。

それでは今週の練習内容ですが、コカコーラ広島スタジアムに19時集合にて行います。

一般:タイムトライアル 3000m + 1000m

トラックを使って走ります。
しっかり追い込みましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。



土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.10.15 Tuesday

10月16日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

連休中は台風の影響で風が強かったですね。

来週はミカンマラソンがありますがあまり風が吹かないでくれたら良いですね。
しっかり調整して良い記録を目指しましょう!

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般:2km + 1km x3本

後半ペースが維持できるように頑張りましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.10.08 Tuesday

10月9日(水)

こんにちは。
コーチの伊藤です。

明日の練習はコカコーラ広島スタジアムにて行いますのでお間違えのないようにお願いします。

トラックを使って走るので自転車や歩行者を気にする事もないのでしっかりスピードを入れましょう。

それでは今週の練習内容ですが、コカコーラ広島スタジアムに19時集合にて行います。

一般:300m x 10〜15本

リズム良く1本ずつ走りましょう。

ビギナー:JOG +流し
無理のない範囲で走ってみましょう。



土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.09.30 Monday

10月2日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

今週は牛田のランニングコースを使っての練習になりますが日が暮れるのが早くなり練習を始める頃には暗くなってますので事故が無いように必ずライト等持ってくるようにして下さい。

自転車や歩行者の方もいるので広がらず左側を走る事を気をつけてください。

ルールが守られない場合は練習会ができなくなる可能性もあるのでお願い致します。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般:500m x 10本

後半失速しないように頑張りましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。



土曜日の練習会の写真です。 トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.09.23 Monday

9月25日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

今週の練習会はHPでは東区スポーツセンターに集合になってますがコカコーラ広島スタジアムで行いますのでお間違いのないようお願い致します。

それでは今週の練習内容ですが、コカスタ 広島スタジアムに19時集合にて行います。

一般:タイムトライアル 1500m

思い切りタイムを狙って走りましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。


土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.09.17 Tuesday

9月18日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

日曜日にレースだった皆様お疲れ様でした。
しわいマラソンでは暑い中起伏の激しいコースでダメージも大きいと思いますので無理をしないよう練習していきましょう。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般:300m x 10〜15本

ショートインターバルなのでリズム良く走ってみましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。



土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
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