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2020.01.20 Monday

1月22日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

日曜日はひろしま男子駅伝がありましたが広島県代表は残念ながら後半失速してしまいましたね。
トップの選手を間近で見る良い機会なのでまだ沿道で見たことがない方は来年ぜひ行ってみるのも良いかと思います。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般:2km + 1km x 3本

後半失速しないようにしっかり粘りましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。



土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2020.01.14 Tuesday

1月15日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

集中練習会、新年会と参加された皆様お疲れ様でした。

私は日曜日の距離走に参加しましたがアップダウンのあるコースでしっかりと走り込みができて良い練習になったのではないでしょうか。

休む時はしっかり休んで継続して練習ができるように頑張っていきましょう。

それでは今週の練習内容ですが東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般:500m × 8〜10本

リズム良く本数をこなしていきましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。



集中練習会での写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2020.01.06 Monday

1月8日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

あけましておめでとうございます。
いよいよ今年は東京オリンピックですね。
マラソンは最後の1枠がどうなるか男女ともに注目が集まりますね。
今年も怪我なく楽しく走れるよう頑張っていきましょう。

それでは今週の練習内容ですが、千田町公園に19時集合にて行います。

一般:2km × 3〜4本

アップダウンのあるコースで心肺に負荷をかけましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。




土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.12.23 Monday

12月25日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

今年もあと1週間で終わりになりますが時間が経つのはあっという間ですね。
いよいよ来年は東京オリンピックも開催されスポーツがますます盛り上がっていくのではないかと思います。
お正月の暴飲暴食で調子を落とさないようしっかり走り込んでいきましょう。

それでは今週の練習内容ですが、千田町公園に19時集合にて行います。

一般:ペース走 8000m〜10000m

一定のペースでフォームが崩れないように気をつけて走りましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。



土曜日の練習会の写真です。 トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.12.18 Wednesday

12月18日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

日曜日にレースだった方々お疲れ様でした。
防府読売マラソンに参加しましたが今年もトップギアから多くの方が参加して良い走りをされてましたね。
しっかり疲れを取ってまた頑張っていきましょう。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般:300m x 10〜15本

リズム良く1本1本走りましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。

土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.12.09 Monday

12月11日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

今週は少し暖かくなるようですが朝晩はやはり寒いので温度差で体調を崩さないように気をつけて下さい。
特にレースが近い方が多いと思うので体を冷やさないようにしたいですね。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般:(1km + 500m)× 3本

スピードをしっかり切り替えて走りましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。



土曜日の練習会の写真です。
トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
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