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2019.08.20 Tuesday

8月21日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

お盆休みも終わって少しずつですが秋が近づいてきましたね。
朝晩も今までよりは少しですが涼しくなってきているので走りやすいですね。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般:1km x 3〜5本

一定のペースで走れるように頑張りましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。




土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.08.06 Tuesday

8月7日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

今日は台風の影響で少し雨が降りましたが湿度が上がったせいか蒸し暑さが凄かったですね。

しっかりと水分補給して体調を崩さないように気をつけて過ごしましょう。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般:500m x10本

1本1本リズム良く走りましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。



土曜日の練習会の写真です。 トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.07.30 Tuesday

7月31日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

梅雨明けしたと思ったら猛暑が続きますね。
なるべく暑い時間は避けて給水をしっかりとりながら走りましょう。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般組:2km + 1km x 2〜3本

最後までペースを維持できるように頑張りましょう。

ビギナー:JOG + Walk

無理のない範囲で走ってみましょう。



土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.07.23 Tuesday

7月24日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

雨の日が続いてますね。
そろそろ梅雨明けして気持ちよく晴れてほしいところですね。

蒸し暑い日が続きますが頑張って走りましょう!

それでは今週の練習内容ですが、コカコーラ広島スタジアムに19時集合にて行います。

タイムトライアル 1500m

今の力を試してみましょう。
最後まで振り絞りましょう、

ビギナー:JOG + Walk

無理のない範囲で走ってみましょう。



土曜日の練習会の写真です。 トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.07.16 Tuesday

7月17日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

先日のビアガーデンに参加された皆様お疲れ様でした。
お腹いっぱい食べて飲んで楽しく過ごせたのではないでしょうか。

夏バテしないようにしっかり食べて夏を乗り切りましょう!

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般組 1km x 3〜5本

しっかりと本数をこなしましょう。
ビギナー:JOG + Walk

無理のない範囲で走ってみましょう。


土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.07.09 Tuesday

7月10日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

毎日暑い日が続いてますね。
近所の公園ではすでにセミが鳴いてました。
暑い中での練習になりますが体調を崩したりしないよう気をつけましょう。

それでは今週の練習内容ですが、コカコーラスタジアムに19時集合にて行います。

ペース走 6000〜8000m + 1000m

一定のペースで走ります。
最後に1000mで刺激を入れましょう。

ビギナー:JOG + Walk

無理のない範囲で走ってみましょう、


土曜日の練習会の写真です。


トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
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