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2024.03.12 Tuesday

3月13日(水)練習会について

こんにちは。

水曜日練習会についてお知らせします。

 

Balcom BMW広島スタジアムに19時30分スタートできるようにアップして集合お願いします。

 

300m×10本〜15本

r100m

 

ショートインターバルになります。

リズム良く走ってスピードの刺激を入れましょう。

レースを控えてる方も少なくなってきましたがレース前の方はしっかり調整を

レース後の方はあまり無理をしないように少なめでも良いと思います。

 

4月からの新シーズンに向けて少しずつ動いていきましょう!

 

 

トップギア広島では老若男女問わず、無料体験の方大歓迎です。 事前連絡なしで大丈夫ですので現地にお越し下さい。 スタッフ一同心よりお待ちしております。

2024.03.04 Monday

3月6日(水)練習会について

こんにちは。
水曜日の練習会についてお知らせします。

3月からBalcom BMW広島スタジアムの利用時間が伸びるためトラックを使用した練習を開始します。

19時30分スタートできるようにアップをして集合お願いします。

今週の練習内容ですが、

600m×5〜8本

しっかりスピードを維持して走り、なるべく本数をこなしましょう。

トップギア広島では老若男女問わず、無料体験の方大歓迎です。 事前連絡なしで大丈夫ですので現地にお越し下さい。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2023.11.28 Tuesday

11月29日(水) 練習会のお知らせ

皆さん、こんにちは!

代表の森長です。

 

 

今週の水曜日練習会についてお知らせします。

 

練習メニュー

500m×10

 

 

タイムスケジュール

19:30 集合

※各自ウォーミングアップした状態で集合をお願いします。

19:40  本練スタート

20:15 解散

 

 

 

集合場所

大芝ランニングコース広場

 

 

 

水曜日練習会の会費について

当面は参加費はFREEとします。

※ただしトップギア入会費¥2,500をお支払い頂いた方に限る

 

 

 

今回の練習で意識する事

・5000mPBペースを意識

・リカバリーは歩いてもOK、しっかり酸素を取り込みましょう

・ウォーミングアップは入念にして身体を温めてスタートしましょう

 

 

練習目的

・最大酸素摂取向上

・スピード筋刺激

 

 

 

練習会に参加してみたい!という方は事前連絡無しで来られても大丈夫です!!

☆クラブ情報は公式HPにて随時更新中☆

TG広島練習会では毎回実力別にグループを形成し、専属コーチがペースメークをして皆さんの練習をサポートをして、質の良い練習を提供しています。

夏場は給水サポートもあり。

 

練習会のメンツにもよりますが、サブ3、サブ3.1、サブ3.5、サブ4グループを形成する事が多いです。

練習会参加費

下記の表をご参考に、ご自身のライフスタイルに合わせた月額プランをお選びください。

https://topgear-rc.jp/hiroshima/club.html#info_a

 

 

2023.11.20 Monday

11月22日(水)練習会について

皆さん、こんにちは!

代表の森長です。

 

 

今週の水曜日練習会についてお知らせします。

 

練習メニュー

1000m×3〜5 r=1'30"

 

 

タイムスケジュール

19:30 集合

※各自ウォーミングアップした状態で集合をお願いします。

19:40  本練スタート

20:15 解散

 

 

 

集合場所

大芝ランニングコース広場

 

 

 

水曜日練習会の会費について

当面は参加費はFREEとします。

※ただしトップギア入会費¥2,500をお支払い頂いた方に限る

 

 

 

今回の練習で意識する事

・5000mPBペースを意識

・リカバリーは歩いてもOK、しっかり酸素を取り込みましょう

・ウォーミングアップは入念にして身体を温めてスタートしましょう

 

 

練習目的

・最大酸素摂取向上

・スピード筋刺激

 

 

 

練習会に参加してみたい!という方は事前連絡無しで来られても大丈夫です!!

☆クラブ情報は公式HPにて随時更新中☆

TG広島練習会では毎回実力別にグループを形成し、専属コーチがペースメークをして皆さんの練習をサポートをして、質の良い練習を提供しています。

夏場は給水サポートもあり。

 

練習会のメンツにもよりますが、サブ3、サブ3.1、サブ3.5、サブ4グループを形成する事が多いです。

練習会参加費

下記の表をご参考に、ご自身のライフスタイルに合わせた月額プランをお選びください。

https://topgear-rc.jp/hiroshima/club.html#info_a

 

 

2023.11.20 Monday

水曜日練習会について

皆さん、こんにちは!

代表の森長です。

 

 

今月から1日、8日、15日の水曜日練習会は自主練扱いとさせて頂いております。

皆さんには、多大なるご迷惑をおかけし申し訳ございません。

 

自主練習扱いとさせて頂いた理由としましては

 

・TGスタッフの平日の参加がスケジュール上難しくなった事

・その影響で会員の皆さんのペーサーがおらず、トップギア広島の特徴であるプレイングコーチスタイルの継続が難しくなった事

 

が主な要因となり

 

会費を皆さんから頂いて練習会を開催している以上、練習会の品質を下げてまで通常の水曜日練習会の開催する事はクラブの代表として心苦しい思いをしております。

 

 

ただ水曜日練習会を不開催する事は皆さんの平日の大事なポイント練習の機会を無くしてしまう事になり、今シーズンのレースにも影響してしまいます。

 

よって、水曜日練習会は十分なスタッフ参加が見込めるまでは

 

【会費FREEでの開催とさせて頂きます】

※ただし過去にトップギア入会費¥2,500をお支払い頂いた方に限る

 

 

各グループのペーサーは不在となりますが、今まで通り水曜日練習会は19時30分開催とします。

皆さんで平日のポイント練習を行いましょう!

 

代表の森長は、基本的に参加しますので本練習前には練習メニューや各グループのタイム設定、メニュー消化の為のアドバイスは

させて頂きます!

 

皆さんには大変なご迷惑をおかけし申し訳ない気持ちでいっぱいですが、今後もトップギア広島をより良いクラブにする為、スタッフで切磋琢磨して参ります。

 

 

なお、土曜日練習会は通常通り開催いたしますので、通常の水曜日練習会が再開するまでは月額会費は【ライトプラン¥3,000】でのみでご対応いたします。

 

今後ともトップギア広島をよろしくお願いいたします。

 

2023.10.30 Monday

会員の皆様へ '23年11月の水曜練習会に関するお知らせ

こんにちは。TopGear広島より今月'23年11月の水曜練習会に関するお知らせです。

 

今月開催予定の水曜練習会ですが、11月1日(水)、11月8日(水)、11月15日(水)の開催分は諸事情によりスタッフの確保が困難な為、通常練習会の品質を会員様にご提供できないと判断しこれらを自主練扱いとします。よってこの日に開催の水曜練習会の会費は無料とします。※代表の森永は参加

 

また、夏期に利用していたBalcom BMW広島スタジアムは、11月の冬期より使用時間が19:00までとなることから、冬期の水曜練習会は、開催場所を大芝ランニングコースへと変更とします。集合場所のお間違えのないように予めご了承ください。

 

冬期は日没で暗くなるのも早くなります。練習会へご参加の際には、事故防止の為に各自ライトや反射板をご持参ください。また、普段の自主練習の時にもなるべく明るい時間帯やコースを走るなど、事故や怪我の無いようによろしくお願いします。

 

11月5日(日)に開催の『下関海峡マラソン2023』と、11月12日(日)の『おかやまマラソン2023』に出場される方は、軽めの調整にして走りすぎないよう気をつけましょう。

 

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