ARCHIVE  ENTRY  CATEGORY  RECOMMEND  LINK  PROFILE  OTHERS
<< December 2019 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>
2019.12.12 Thursday

12月14日(土)練習会について



こんにちは!
コーチの田原です。


今週 12月14日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。


集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組:1km × 10本
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m



一般組は、
1km × 10本 のインターバルを行います。

今回の練習は、1kmのスピード練習となっています。
1kmという短い距離での練習となるので、スピード加減を調整しつつ、しっかりと走り込んで行きましょう。



ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!




トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。


2019.12.06 Friday

12月7日(土)練習会についつ

こんにちは!

コーチの田原です。



今週12月7日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。




集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組: 3km × 4本
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m




一般組は、
3km + 4本 のペースインターバルを行います。
3kmを4本、ペースを重視して6〜7割のペースで走りましょう!
今回の練習では、ペース走で体のリズムを作り、
長時間のスピード維持が肝となりますので、
気持ちがぶれない様に頑張ってみましょう!




ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、
最後に500mをスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!





トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.11.28 Thursday

11月30日(土)練習会について

こんにちは!

コーチの田原です。



今週 11月30日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。

集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組:18.6km 〜 21.7km
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m



一般組は、
今回の練習では「距離を踏む事」を重視として、
18.6km 〜 21.7kmのペース走を行います。
あくまでも「距離を踏む事」を重視としているので、極力スピードを上げたりせず、
スピード維持を意識して、目標にした距離をしっかりと走り切りましょう!



ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、
最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!




トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.11.21 Thursday

11月22日(土)練習会について



こんにちは!

コーチの田原です。



今週 11月23日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。


集合場所 : コカ・コーラボトラーズジャパン広島総合グランド(広島観音スタジアム)
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 同上
練習内容
一般組:( 1km + 500m ) × 5〜7セット
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m



一般組は、
( 1km + 500m ) × 5〜7セットの複合インターバルを行います。

今回の練習では、1kmと500mのスピード練習の詰め合わせという事で、かなり追い込んだ練習が出来ると思います。

ガッツリ追い込む練習をしたい方、
ペースを維持し落とさない練習をしたい方

各々のペースを決めて、タイムを意識し頑張っていきましょう!




ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!





スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!




トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.11.15 Friday

11月16日(土)練習会について


こんにちは!
コーチの田原です。


今週 11月16日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。


集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組:300m × 15本
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m



一般組は、
300m × 15本のショートインターバルを行います。

今回の練習は、300mのスピード練習となっています。
1本1本のスピードを意識しつつ、しっかりと追い込んで行きましょう。
1本の距離は短いので、最初から最後までの体力配分を考え、最後までしっかりと走りきれる様にしましょう!



ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!





トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。



2019.11.08 Friday

11月9日(土)練習会について

練習会(牛田)【ペース走】

こんにちは!

コーチの田原です。



今週 11月9日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。

集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組:15.5km + 1km
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m



一般組は、
今回の練習では、スピード維持を意識して15.5kmの距離をしっかりと走り切りましょう!

ラスト1kmは、しっかりとスピードを上げて行きましょう!



ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!




トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

Powered by
30days Album