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2009.03.25 Wednesday

今週の練習会

こんにちは、コーチの西川です。

広島も桜の開花宣言が出されて、いよいよ春ですね桜
今週あたりはお花見をされる方もいらっしゃるとは思います
が、練習会も宜しくお願いしますジョギング

さて、今週の練習会ですが、
広島スタジアムにて、9時半集合で行いたいと思います。

練習内容は…
5キロ×2〜3本です。

5キロ1本1本の間は1・25キロをゆっくりJOGで
つないでいきましょう。

タイム設定としては
2本の方は、10キロの自己記録の5祖眠瓮織ぅ爐△燭蠅髻
3本の方は、20キロやハーフマラソンの自己記録の5祖眠瓮織ぅ
より少し早いタイムを目安にされるといいと思います。


1本目はあまりタイムを意識せず、1本目は余裕をもって、
2本目以降をしっかり走る方が、最後まで頑張れると思います。
頑張っていきましょう!!

また近くにレースがあって、別の練習をしたいからその練習の
ペースメイクをしてほしい等の要望がありましたら、
練習会の際に言って頂ければと思います。

宜しくお願い致します!
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