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2018.08.03 Friday

8月4日(土)練習会について

どうも、
コーチの田原です。

今週 8月4日(土)の練習会は、大芝水門ランニングコースにて、ミドルインターバル走を行います。
当日は「牛田スポーツセンター」に8時に集合してください。

練習内容は、
一般組:3.1km + 1km + 500m

ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m

を行います!


一般組は、
3.1km + 1km + 500m
のインターバルを行います。

今回の練習では、3.1km + 1km のインターバルという事で、距離、スピードを必要とするインターバルとなっています!
3.1kmでは、ペース走をイメージして走り
1kmでは、スピードを上げ
500mでは、全力疾走で!
と言うように、自分の設定タイムをも意識し頑張っていきましょう!


ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mをダッシュしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!

明日の練習からは、サマータイムとして、
開始時間が8時からとなっております。

お気をつけ下さい。


トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。


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