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2018.08.17 Friday

8月18日(土)練習会について

こんにちは!

コーチの田原です。



今週 8月18日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。

集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 8:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組:9.3km + 300m
ビギナー組:JOG 50〜60分+500m




一般組は、
9.3km + 300m を行います。
9.3kmでは、ビルドアップ走として行いますが、
気温が高い中での距離走となる為、最初の入りに余裕を持ち、後半に余裕のある方はスピードを上げるイメージで走りきりましょう!
そして、最後に300mでスピードを入れ体へ刺激を入れましょう。


ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!




トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。




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