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2018.08.30 Thursday

9月1日(土)練習会について


こんにちは!
コーチの田原です。


今週 9月1日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。


集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組:( 1km + 500m ) × 3セット
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m



一般組は、
( 1km + 500m ) × 3セット のインターバルを行います。

今回の練習は、1kmと500mのスピード練習となっています。
1kmと500mのスピード加減を調整しつつ、しっかりと走り込んで行きましょう。
この練習では、1kmが練習の肝になると考えるので、1kmをどの様に追い込むかで練習の質が変わってくるかと思います!



ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!


9月より練習会の開始時間が
通常通り 9:00からの練習となっております!
お気をつけください。




トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
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