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2018.09.20 Thursday

9月22日(土)練習会について


こんにちは!
コーチの田原です。


今週 9月22日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。


集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組:6.2km + 300m × 5本
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 300m × 2本



一般組は、
6.2km + 300m × 5本 のペース走+インターバルを行います。
今回の練習は、6.2kmのペース走で体への負担を与え、最後に300m×5本のスピード練習を行うという、
持久力とスピード力のどちらも行う、贅沢な練習内容となっています。

300mのインターバルでは、ペース走の後でもあるので、体力的にキツイかとは思いますが、
頑張って取り組みましょう!


ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、
最後に300×2本のスピードを意識した走りをしてみましょう!




スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、
ご相談ください!




トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。


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