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2018.09.28 Friday

9月29日(土)練習会について



こんにちは!
コーチの田原です。


今週 9月29日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。


集合場所 : コカ・コーラボトラーズジャパン広島総合グランド(広島観音スタジアム)
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 同上
練習内容
一般組:2.5km × 3本 + 1km
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 1km



一般組は、
2.5km × 3本 + 1kmのミドルインターバルを行います。

今回の練習は、2.5kmのスピード持久力の練習となっています。
距離が短くもなく長くもない為、本数を重ねる毎に、ダメージ(疲労)が蓄積されていくと思います。
そんな時こそ、スピードや走り方を意識し、スピードや気力を落とさない様に頑張っていきましょう!


ビギナー組は、
スタジアム近辺をゆっくりJOGをして体をほぐし、
最後に1kmのスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、
要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!




トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
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