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2018.11.23 Friday

11月24日(土)練習会について


こんにちは!

コーチの田原です。



今週11月24日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。

集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組:( 3.1km × 1km ) × 2セット
ビギナー組:JOG 50〜60分+500m×2本




一般組は、
( 3.1km×1km ) 2セットのペースインターバルを行います。
今回の練習ではペースインターバルとして行いますので、
各々のペースに合わせ、後半もスピード維持が出来るようにできる頑張ってみましょう!




ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mを2本スピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!


秋に入り、気温も下がり、風も冷たくなってきました。
集合の際や、待ち時間等で身体が冷えてしまわない様に、防寒着の準備を怠らない様にしましょう!




トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。


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