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2018.11.29 Thursday

12月1日(土)練習会について


どうも、
コーチの田原です。


今週 12月1日(土)の練習会は、広島スタジアムにて、ショートインターバル走を行います。
当日は「広島スタジアム」に9時に集合してください。ショートインターバル走を行います。


練習内容は、
一般組: 500m × 12〜15本
ビギナー組:JOG 50〜60分+500m
を行います!


一般組は、
500m × 12〜15本 のインターバルを行います。

今回の練習は、500mのスピード練習となっています。
1本1本のスピードを維持しつつ、しっかりと追い込んで行きましょう。
ただし、1本1本の距離は短いので、最初からスピードを上げてしまいがちですが、スピードは抑え1本ごとのレスト(JOG)では立ち止まる事なく、全て走り切れるように意識しましょう!


ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!






トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。


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