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2018.12.14 Friday

12月15日(土)練習会について

こんにちはコーチの左達です。

かなり冷え込んできましたね!
インフルエンザもちらほらでてきていますのでうがい手洗いなどしっかりして予防につとめましょう。

それでは土曜日の練習会ですが東区スポーツセンターに9時集合で行います。

練習メニュー
一般 1k×7
ビギナー jog 500m

一般の方はミドルインターバルとなっております。
一本一本のペースは遅めでもいいのでつなぎのjogを意識して走ってもらえたらいいと思います。
そうすることでスピード持久力アップにもつながると思います。
ビギナーの方はjog後に500mで筋肉や心肺に軽く負荷をかけてあげましょう。

日曜日に防府などレースに出られる方はしっかり調整してレースに向けて頑張りましょう?

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので練習場所へお越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
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