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2019.02.08 Friday

2月9日(土)練習会について


こんにちは!

コーチの田原です。



今週 2月9日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。

集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組:15.5〜21.7km
ビギナー組:JOG 50〜60分+500m




一般組は、
15.5〜21.7kmのペース走を行います。
今回の練習では距離が長い為、
しっかりとウォーミングアップで十分に体を温め、ほぐしてからスタートする様にしましょう!
また、ペースについては無理のないよう、余裕をもったスピードでスタートし、
後半でバテる事なく、最後まで走り切るように心がけていきましょう!



ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!




トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。




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