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2019.02.22 Friday

2月23日(土)練習会について

練習会(牛田)【ペースインターバル】

こんにちは!

コーチの田原です。



今週2月23日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。




集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組: 3.1km × 3本 + 500m
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m




一般組は、
3.1km × 3本 +500m のペースインターバルを行います。
3.1kmの距離走を3本、各々のペースに合わせ6〜8割のペースで走り追い込みましょう!
その後500mをスピードの意識をして刺激を入れていきましょう!
今回の練習では、ペース走でどれだけ走れるかが、肝となりますのでスピード維持が出来るようにできる頑張ってみましょう!




ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mをスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!





トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
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