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2019.03.14 Thursday

3月16日(土)練習会について


こんにちは!
コーチの田原です。


今週 3月16日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。


集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組:( 500m + 300m ) × 5セット
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m



一般組は、
( 500m + 300m ) × 5セット のショートインターバルを行います。

今回の練習は、(500m + 300m)のスピード練習となっています。
1本1本のスピードを意識しつつ、しっかりと追い込んで行きましょう。
ただし、1本の距離は短いので、最初から最後までの体力配分を考え、最後までしっかりと走りきれる様にしましょう!



ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!
また、今の時期はマラソンシーズンのラストスパートで、
各地で色々な大会が行われています。
大会前の刺激、大会後の調整等、各々の目的に合わせて、
今回の練習会を活用してください!







トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。





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