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2019.04.12 Friday

4月13日(土)練習会について

こんにちは!

コーチの田原です。



今週 4月13日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。

集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組:1km + 9.3km + 500m
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m




一般組は、
1km + 9.3km + 500mを行います。
今回の練習では、
1km :スピード練習
9.3km :ペース走
500m :スピード練習
の内容で行います。

まず、1kmでは8割〜10割の力で、精一杯走ります。
スピードを入れた後、重たくなった体の状態で9.3kmのペース走を行います。
ここの苦しい状況で、どれだけのスピードで維持する事が出来るか、が今回の肝となっています。
その後、最後に500mの刺激を入れましょう。

今回の練習内容は、かなりキツイものになると思います。
無理のないように、頑張って取り組んでいきましょう!


ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!


今回の練習会には、
TopGear東京より 白方健一 コーチが参加されます。
是非この機会に、色んなお話を伺ってみてはいかがでしょうか?
また、練習会の後にはセミナーも予定しております。
時間が許される方は是非ご参加ください!




トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。



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