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2019.04.19 Friday

4月20日(土)練習会について



こんにちは!

コーチの田原です。



今週4月20日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。




集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組: ( 3.1km × 2本 ) +1km + 300m
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 300m




一般組は、
( 3.1km × 2本 ) +1km + 300m のペースインターバルを行います。
3.1kmの距離走を2本、ペースを重視して6〜7割のペースで走り、
その後、1kmと300mをスピードを意識して刺激を入れていきましょう!
今回の練習では、ペース走で体のリズムを作り、1km・300mでどこまでスピードを追い込めるか、
ペース走とスピード走の切り替えが肝となりますので、気持ちを切り替え頑張ってみましょう!




ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に300mをスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!





トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
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