ARCHIVE  ENTRY  CATEGORY  RECOMMEND  LINK  PROFILE  OTHERS
<< January 2020 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>
<< 12月4日(水)練習会について | main | 12月11日(水)練習会について >>
2019.12.06 Friday

12月7日(土)練習会についつ

こんにちは!

コーチの田原です。



今週12月7日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。




集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組: 3km × 4本
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m




一般組は、
3km + 4本 のペースインターバルを行います。
3kmを4本、ペースを重視して6〜7割のペースで走りましょう!
今回の練習では、ペース走で体のリズムを作り、
長時間のスピード維持が肝となりますので、
気持ちがぶれない様に頑張ってみましょう!




ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、
最後に500mをスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!





トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
Powered by
30days Album