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2020.02.06 Thursday

2月8日(土)練習会について

こんにちは!

コーチの田原です。



今週 2月8日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。

集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時 間 : 9:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
一般組:1km + 9.3km + 500m
ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m




一般組は、
今回の練習では、
最初に1kmをスピードを出して走り、
ペース走ではスピード維持を意識して9.3kmの距離をしっかりと走り切りましょう!
ラスト500mは、再度しっかりとスピードを上げて行きましょう!



まず、1kmでは7割〜9割の力で、精一杯走ります。
スピードを入れた後、重たくなった体の状態で9.3kmのペース走を行います。
ここの「苦しい状況でどれだけのスピードで維持する事が出来るか」が今回の肝となっています。
その後、最後に500mの刺激を入れましょう。

今回の練習内容は、かなりキツイものになると思います。
無理のないように、頑張って取り組んでいきましょう!


ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!


スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!


トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
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