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2020.02.21 Friday

2月22日(土) 練習会について

こんにちは!

コーチの田原です。



今週 2月22日(土)の練習会は、

以下の通りとなります。



集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場

時 間 : 9:00集合

練習場所 : 大芝ランニングコース

練習内容

一般組:3.1km×3+500m×2

ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m




一般組は、

3.1km×3本+500×2本のロングインターバルを行います。


今回は、スピードを磨くというよりはスピード持久力を強化する為の練習です。3本目から身体が徐々に動かなくなってくるかと思いますが、集団の中で我慢してリズムを刻んでいきましょう。

その後はしっかりとスピードを入れて身体に刺激を入れます。




ビギナー組は、

大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!



現地、新型コロナウイルスの影響で各地のマラソン大会等の中止が相次いでいます。

予定していたレースが無くなってしまい、モチベーションが下がっている方も少なくないと思います。

なかなか難しいかもしれませんが、来季に向けたビジョンを考えて切り替えていきましょう。

スピード向けた調整やコンディション不良など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!





トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。

興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

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