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2020.04.03 Friday

4月4日(土)練習会について

どうも、

コーチの田原です。



今週 4月4日(土)の練習会は、

以下の通りとなります。



集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場

時 間 : 9:00集合

練習場所 : 大芝ランニングコース

練習内容

一般組:12.4km 〜 15.5km + 1km

ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m




一般組は、

12.4〜15.5km の「ビルドアップ走」で、

大芝コースを4〜5周、最初はゆっくりとスタートし、徐々にペースを上げていく練習となっています。


イメージとしては、

0〜3km 5'00 分/km

4〜6km 4'50 分/km

7〜9km 4'40 分/km

…といった感じです。




ビギナー組は、

大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に1kmのスピードを意識した走りをしてみましょう!






コロナウイルスにより殆どの大会が中止となり、モチベーション維持が難しいですが、

今季のトラックシーズン開催を願うと共に、次のマラソンシーズンに向けて「今」をみんなで頑張って行きましょう!




トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。

興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。


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