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2020.04.28 Tuesday

練習メニューについて

こんにちは代表の左達です。

まだまだコロナの影響で練習会再開の目処がたちませんが今は落ち着くことを祈ってみんな一人一人が出来ることをきっちりやっていくしかないと思います。

今は我慢の時だと思います。


練習会は今のところないですが参考までに練習メニューを考えましたので個人練習の参考にしていただけたらと思います。

コカスタや大芝行きやすい方で距離は調整していただけたらと思います。


水曜日

5/6

2k+1k×3〜4

5/13

500m×10〜15

5/20

8〜10kビルドアップ走

5/27

1k×4〜5


土曜日

5/3

(500m×3)×3〜4

5/10

1k+9.3kペース走+500mor

牛田山60′走+500m×3

5/17

1k×7

5/24

(3k+500m)×3

5/31

80′jog+1kT.T

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