ARCHIVE  ENTRY  CATEGORY  RECOMMEND  LINK  PROFILE  OTHERS
<< August 2020 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>
<< 8月練習会メニューについて | main | 8月5日(水)練習会について >>
2020.07.31 Friday

TopGear広島 8月1日(土)開催の練習会について

どうも、
コーチの田原です。


今週 8月1日(土)の練習会は、
以下の通りとなります。


集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場
時      間 : 8:00集合
練習場所 : 大芝ランニングコース
練習内容
      一般組:12.4km 〜 15.5km + 1km 【ビルドアップ走】
      ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m

 

一般組は、
12.4〜15.5km の「ビルドアップ走」で、
大芝コースを4〜5周、最初はゆっくりとスタートし、徐々にペースを上げていく練習となっています。

イメージとしては、
    0〜3km   5'00 分/km
    4〜6km   4'45 分/km
    7〜9km  4'30 分/km
                   …といった感じです。

 

ビギナー組は、
大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に1kmのスピードを意識した走りをしてみましょう!

 


トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。
興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。


Powered by
30days Album