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2020.09.11 Friday

9月12日(土)練習会について

 

こんにちは!

コーチの田原です。

 

 

今週 9月12日(土)の練習会は、

以下の通りとなります。

 

 

集合場所 : 牛田スポーツセンター 駐車場

時      間 : 8:00集合

練習場所 : 大芝ランニングコース

練習内容

      一般組:500m × 10〜12本

      ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m

 

 

 

一般組は、

500m × 10〜12本のショートインターバルを行います。

 

今回の練習は、500mのスピード練習となっています。

1本1本のスピードを意識しつつ、しっかりと追い込んで行きましょう。

1本の距離は短いので、最初から最後までの体力配分を考え、最後までしっかりと走りきれる様にしましょう!

 

 

 

ビギナー組は、

大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!

 

 

スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!

 

 

 

 

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。

興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

 

 

 

 

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