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2020.09.24 Thursday

9月26日(土)練習会について

 

 

こんにちは!

コーチの田原です。

 

 

今週 9月26日(土)の練習会は、

以下の通りとなります。

 

 

集合場所 : エディオンスタジアム

時      間 :8:00集合

練習場所 : 同上

練習内容

      一般組:3km + 2km + 1km

      ビギナー組:JOG 50〜60分 + 500m

 

 

 

一般組は、

3km + 2km + 1kmのレペティショントレーニングを行います。

 

今回の練習では、

3km + 2km + 1kmのレペティション(スピード練習)となっています。

レペティショントレーニングは、インターバルトレーニングとは違い、

短い距離(中距離)を全力で走る事による『スピード練習』です。

 

※インターバルとレペティションの違い

●インターバル…スタミナ育成(例:1km×5本【条件:休息60秒・力加減8割程度】)

●レペティション…スピード育成(例:1km×3本【条件:休息20分・全力】)

 

 

ビギナー組は、

ゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!

 

 

スピードや大会に向けた調整など、要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、ご相談ください!

 

 

 

 

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。

興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

 

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