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2009.01.28 Wednesday

今週の練習会

こんにちは。
コーチの西川です。
先日の中国山口駅伝は広島市陸協は2位という結果でした。
応援して頂いた方、応援に現地まで来てくれた方ありがとう
ございました楽しい

さて、今週の1月31日の練習会ですが、
練習場所はいつもと変わりまして、大芝水門で行いたいと
思います。
広島スタジアムがサッカーの試合が入りまして、混雑が
予想されますので、練習場所を変更したいと思います。

大芝水門(アストラムラインの牛田駅)で午前9時半集合で
行いたいと思います。
集合場所は以前来られた方はご存知だと思いますが、
トップギアスタッフが牛田駅すぐのポプラ前付近にのぼりをもって
立っていますので、わからない場合はそちらに来て頂ければと
思います。

練習内容は、LSD90分を予定しております。
LSDとはロング・スロー・ディスタンスの略で、
つまり、ゆっくり長く走るということです。
普段のJOGのペースよりもゆっくり長く走ることで、身体に長い時間
低刺激を与えることで、普段あまり使われていない毛細血管を刺激、
拡張させ、持久力の向上・心肺機能の向上を目的としたものです。
普段から走っている方は時間とともについついペースを上げてしまい
がちですが、ペースを上げるのを我慢して、リズムをとりながら、話ながら、ゆっくりリラックスして走りましょうジョギング

今週は杉山・西川両コーチは、翌日の2月1日に別府大分で行われます、
別府大分毎日マラソン兼世界選手権代表選考会に出場します関係で、
練習会には参加できませんが、今田コーチがビシビシとコーチング
してくれますので、宜しくお願い致しますGO!

別大組も頑張って参ります!
アップ姿がTVに映るかもです(笑)
コメント
西川さんへ
練習会の件で連絡致しました、吉田です。
アドレスが分からないので、こちらに書き込みしました。

明日の集合場所はアストラム牛田駅近くのポプラとのこと、
分かりますので9時半に行きます。
おでかけのところ、ありがとうございました。
  • 吉田
  • 2009.01.30 Friday 22:33
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