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2009.02.02 Monday

別府大分毎日マラソン

こんばんは!
久々の登場の杉山です。

昨日、別府大分毎日マラソンに出場してきました。
スタート直後から先頭についていき
1.4kmまで世界選手権代表選考に残りましたが・・・
その後肉離れにてリタイア。


ダイエットをしないといけないこと、
そして体幹を鍛えないといけないことを思い知らされました。

ただ走るだけでは
速くなりません!
毎日5分でも筋トレが重要です!!!!

みなさんも
走る以外の5分〜10分を筋トレを取り入れるのは
いかがでしょうか?
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