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2020.01.06 Monday

1月8日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

あけましておめでとうございます。
いよいよ今年は東京オリンピックですね。
マラソンは最後の1枠がどうなるか男女ともに注目が集まりますね。
今年も怪我なく楽しく走れるよう頑張っていきましょう。

それでは今週の練習内容ですが、千田町公園に19時集合にて行います。

一般:2km × 3〜4本

アップダウンのあるコースで心肺に負荷をかけましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。




土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.12.23 Monday

12月25日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

今年もあと1週間で終わりになりますが時間が経つのはあっという間ですね。
いよいよ来年は東京オリンピックも開催されスポーツがますます盛り上がっていくのではないかと思います。
お正月の暴飲暴食で調子を落とさないようしっかり走り込んでいきましょう。

それでは今週の練習内容ですが、千田町公園に19時集合にて行います。

一般:ペース走 8000m〜10000m

一定のペースでフォームが崩れないように気をつけて走りましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。



土曜日の練習会の写真です。 トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.12.18 Wednesday

12月18日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

日曜日にレースだった方々お疲れ様でした。
防府読売マラソンに参加しましたが今年もトップギアから多くの方が参加して良い走りをされてましたね。
しっかり疲れを取ってまた頑張っていきましょう。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般:300m x 10〜15本

リズム良く1本1本走りましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。

土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.12.09 Monday

12月11日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

今週は少し暖かくなるようですが朝晩はやはり寒いので温度差で体調を崩さないように気をつけて下さい。
特にレースが近い方が多いと思うので体を冷やさないようにしたいですね。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般:(1km + 500m)× 3本

スピードをしっかり切り替えて走りましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。



土曜日の練習会の写真です。
トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.12.03 Tuesday

12月4日(水)練習会について

こんにちは。

コーチの伊藤です。

今年もあと1ヵ月を切り忘年会シーズンですね。
暴飲暴食で体調を崩したりしないよう気をつけましょうね。

日曜日レースだった方はお疲れ様でした。

記録更新や目標通りのレースだったりと良い結果が出てたみたいですね。
しっかり休んでまた練習会でお話を聞かせてもらえたらと思います。

それでは今週の練習内容ですが、千田町公園に19時集合にて行います。

一般  6000m+1000m×2〜3

最後にスピードを入れて刺激を入れましょう。

ビギナー  walk+jog

無理のない範囲で走ってみましょう。



土曜日の練習会の写真です。

トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019.11.26 Tuesday

11月27日(水)練習会について

こんにちは。
コーチの伊藤です。

あっという間に11月も終盤で今年もあと1ヵ月になってきましたね。

次は大阪マラソン、その後は防府読売マラソンと年内の大きな大会も近づいてきましたので体調にはしっかり気をつけて過ごしましょう。

それでは今週の練習内容ですが、東区スポーツセンターに19時集合にて行います。

一般:1km x 3〜5本

1本1本ペースを維持しながら走りましょう。

ビギナー:JOG + WALK

無理のない範囲で走ってみましょう。




土曜日の練習会の写真です。 トップギア広島では老若男女問わず無料体験の方、大歓迎です。 興味のある方は事前連絡なしで大丈夫ですので、練習場所に直接お越しください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。
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